Vesi tekee hyvää. Se tekee hyvää ihan
koko keholle- ihosta tulee hehkuva ja kauniin kostea, aineenvaihdunta pysyy
kunnossa, makeanhimo pysyy paremmin kurissa. Vaikka tiedän, että vettä pitää
juoda riittävästi, meinaa se silti välillä unohtua. Liian vähäinen vedenjuonti
kostautuu usein iltasella päänsäryllä ja nuutuneella ololla. Olenkin oppinut
laittamaan jo aamulla pöydälle kannullisen vettä. Tykkään juoda huoneenlämpöistä
vettä ja kannu muistuttaa päivän mittaan ottamaan aina välillä lasillisen.
Vedenjuontiin liittyen kuulee usein
erilaisia suosituksia litrasta kolmeen litraan päivässä. Normaaliolosuhteissa
ihmiselle riittää noin 1 litra juotua vettä päivässä, lisää nesteitä saadaan
muun ravinnon mukana. Tosiasiassahan määrä riippuu täysin siitä millainen on
lämpötila, millaista työtä teet, urheiletko runsaasti, juotko runsaasti kahvia,
käytätkö jotain lääkitystä jne jne.
Toiset tarvitsevat enemmän ja toiset vähemmän. Tärkeää on, että
kuulostelet omaa kroppaasi ja sitä millainen määrä sinulle sopii.
Vinkki; jotkut
suosittelevat painonpudottajille isoa lasillista sitruunavettä heti aamun
alkajaisiksi, kannattaa testata : )
Kuva: Google
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti