Hurmaannuin ja hullaannuin joogaan viitisen vuotta sitten,
kun kävin joogan alkeiskurssin. Nyt joogalla on iso rooli omassa
hyvinvoinnissani. Pidän joogasta sen kaikissa muodoissaan ja rakastan sitä,
miten hyvin tehty harjoitus hellii ja huoltaa kehoa. Joskus kroppa ja mieli
huutavat dynaamista ja paljon voimaa ja keskittymistä vaativaa harjoitusta. Joskus
taas haen harjoituksesta rauhaa ja rentoutusta. Joogaharjoitus ei koskaan ole
pelkkä fyysinen suoritus, vaan keho ja mieli työskentelevät kiinteässä vuorovaikutuksessa
keskenään. Siinä sen taika kai piileekin, harjoituksesta saa kokonaisvaltaisesti
todella hyvän olon.
Eilen perjantaina tuntui siltä, että halusin aloittaa viikonlopun
rentouttavalla Hot Yin tunnilla. Talvipakkasilla ei ole mitään sen ihanampaa
kuin lämmin joogasali! Eilisessä tunnin kestävässä harjoituksessa keskityttiin
erityisesti selkään ja lantioon ja monet Asanat olivat saman aikaisesti kehoa puhdistavia ja rentouttavia. Harjoitus oli todella hyvin suunniteltu ja saavutin
tunnin aikana lähes nirvanan. Olo oli tunnin jälkeen ja vielä tänä aamunakin
aivan fantastinen!
Käyn hot joogassa
Yoga Nordicin tunneilla ja he kuvailevat Yin tuntia seuraavasti: Hot Yin® joogatunnilla pidämme joogahuoneessa
lempeää lämpöä n. +30°C, joka tukee harjoitusta ja auttaa kehoa rentoutumaan.
Yin jooga pohjautuu kiinalaiseen lääketieteeseen ja joogaan, asanat linjataan
hieman tutusta poiketen, ja siksi asanoilla on myös tutusta poikkeavat nimet.
Yin jooga liikkeet vaikuttavat kehossa alueisiin joissa on eniten sidekudosta -
lantion seutuun, alaselkään ja etu- sekä takareisiin. Yin joogan avaava ja
rentouttava harjoitus tukee hyvin muuta fyysistä liikuntaa ja auttaa kehoa
palautumaan muista liikuntasuorituksissa. Tunti sopii täydellisesti
ensikertalaisille, istumatyötätekeville sekä aktiiviurheilijoille. Tunnilla
voidaan käyttää rauhallista taustamusiikkia.
Leppoisaa lauantaita, namaste ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti